“AR Training”

Tonificazione e ipertrofia.

Lezioni dedicate a chi vuole modificare la propria composizione corporea. Le più efficaci e moderne tecniche di allenamento per la tonificazione e l’ipertrofia muscolare, motivational coaching e consigli sul giusto life style da adottare per raggiungere l’obiettivo prefissato.  Prima lezione dedicata alla valutazione della composizione corporea, funzionalità motorie individuali, dati cardiaci e anamnesi personale.

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Preparazione fisica sportiva, test fisici per accademia militare e forze dell’ordine

Pacchetto lezioni dedicato a chi lavora con il proprio corpo o comunque ha l’obiettivo di migliorare il proprio livello di fitness, la forza e la resistenza in maniera specifica allo sport e/o ai propri obiettivi. Analisi del modello prestativo dello sport e/o del test da svolgere, pianificazione del lavoro, motivational coaching e monitoraggio dei risultati sono le caratteristiche necessarie per un programma di allenamento volto al raggiungimento degli obiettivi prefissati.
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Prima lezione dedicata alla valutazione della composizione corporea, funzionalità motorie individuali, dati cardiaci e anamnesi personale.

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Auto-massaggio miofasciale

La T.P.Therapy consente di alleviare il dolore muscolare attraverso l’applicazione di piccoli attrezzi  direttamente sui nostri punti “trigger”. I trigger point sono dei piccoli nodi e/o punti di tensione che si sviluppano in un muscolo quando quest’ultimo è sovraccarico o ha subito un traumi, causando dolore articolare. Con un piccolo ciclo di lezioni puoi inoltre prevenire lesioni muscolari,migliorare l’articolarità,  aumentare la performance fisica, forza e potenza, migliorare la circolazione, recuperare più rapidamente e migliorare la tua efficienza neuromuscolare.

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Auto-massaggio + lavoro funzionale del “Core”

Lo SMRT-CORE  è un allenamento che combina l’auto massaggio miofasciale e il lavoro funzionale del Core utilizzando un solo strumento, il GRID. La combinazione di questi due elementi permette di ottimizzare il tempo e l’efficienza del cliente e/o incrementare le prestazioni dell’atleta con i benefici del massaggio total body per la salute.

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Ginnastica anti-age e attività fisica per la terza età.

Lezioni dedicate a chi vuole svolgere un’attività fisica di bassa intensità. Obiettivo: Recupero funzionale delle capacità motorie e attività fisica per contrastare sarcopenia e insorgenza di patologie. Prima lezione (inclusa nel prezzo del pacchetto) dedicata alla valutazione delle funzionalità motorie individuali e all’anamnesi personale.

 

 

 

 

 

 

***Tipologie di servizio:

“AR Training” – Personal (individuale)

“AR Training” – Semi-Personal (coppia)

“AR Training” – Small Group (max 3 pers.)

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http://www.personaltrainerumbria.it/contatti/

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