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Functional training e miglioramento prestazionale nei golfisti senior

Il functional training puà avere effetti sul miglioramento della prestazione in golfisti senior? Sembra di SI! Da una ricerca condotta, dall’Department of Exercise and Sport Science duniversità di San Francisco, si evince chiaramente che l’esposizione ad un programma di functional training da parte di 18 golfisti di età 70.7 +/- 9.1 anni genera un aumento della velocità della testa del bastone.

Divisi in 2 gruppi, 11 golfisti nel gruppo di esercizio e 7 gruppo controllo (solo golf), tutti e 18 sono stati testati preventivamente sulla velocità del colpo con il driver, successivamente sottoposti a 8 settimane di allenamento funzionale (flessibilità, esercizi di stabilità di base, esercizi di equilibrio, ed esercizi di resistenza).

Al termine del protocollo di allenamento i risultati sono stati i seguenti:

-gruppo di esercizio: 127.3 +/- 13.4 a 133.6 +/- (netto aumento)  14.2 km x hr(-1)

-gruppo di controllo: 134.5 +/- 14.6 a 133.3 +/- (invariato…anzi diminuita) 11.2 km x hr(-1) (netta differenza)

 

Siete curiosi e volete sapere cos’è il functional training?

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