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Gli effetti di una musica auto selezionata sulle prestazioni di forza, esplosività e sull’umore

Tutti gli studi precedenti hanno focalizzato l’attenzione su un tipo di musica “predeterminato” e sull'”esercizio aerobico”. Lo scopo di questo studio è invece quello di analizzare gli effetti di un musica selezionata dal soggetto rispetto ad un gruppo che non ascolti musica sia sull’umore che sulla performance durante esercizi di forza e di potenza (panca piana e squat jump). Alla ricerca hanno partecipato 20 soggetti allenati che stati sottoposti alle entrambi condizioni. I soggetti hanno compilato un questionario riguardante il loro umore e sono stati sottoposti ad una valutazione dello sforzo percepito prima e dopo tre serie ad esaurimento alla panca piana al 75% del massimale e alle tre ripetizioni di squat jump al 70% del carico massimale. Dai risultati si evidenziano differenze in termini di prestazioni di potenza (squat jump), sull’umore e un aumento dello sforzo percepito a favore del gruppo di lavoro con la musica mentre non ci sono sostanziali differenze durante e dopo gli esercizi di forza. Da questi risultati si evince che l’ascolto di una base musicale scelta dall’individuo possa apportare dei benefici per la performance di potenza in acuto.

Biagini, Brown, Coborn, J Strength cond res. 2011