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L’EFFETTO DEL LAVORO CON I PESI SULLA CAPACITA’ FUNZIONALE E LA QUALITA’ DI VITA IN INDIVIDUI CON NUMERI ALTI E BASSI DI FATTORI DI RISCHIO METABOLICI

SCOPO DELLA RICERCA: Ci sono dati limitati sugli effetti del lavoro con i pesi sulla capacità di compiere attività di vita quotidiana e sulla qualità generale di vita per individui con un alto numero di fattori di rischio metabolico. In questo studio è stato esaminato l’effetto del lavoro con i pesi sulle capacità di svolgere attività quotidiane di vita e sulla sua qualità generale in individui con alto numero di fattori di richio metabolico e confrontandolo con individui a basso numero. DISEGNO DI RICERCA E METODI: 55 individui non allenati di età 50.8+/-6.5 , sono stati randomizzati in quattro gruppi: Gruppo 1- alto fattore di rischio metabolico; Gruppo 2- di controllo; Gruppo 3- Basso fattore di rischio metabolico; Gruppo 4- di controllo. Dopo 10 settimane di allenamento con i pesi i partecipanti vengono sottoposti a misurazioni antropometriche, a valutazioni della potenza aerobica, della forza muscolare e a un questionario sulla capacità di compiere le attività di vita quotidiana e sulla percezione della qualità generale della stessa. Ripetute misurazioni ANOVA sono state utilizzate per esaminare gli effetti dell’allenamento nel tempo su tutti i gruppi. RISULTATI: L’allenamento incrementa la massa magra e la forza muscolare in entrambi i gruppi 1 e 3. La quantità totale di grasso e il massimo consumo di Ossigeno migliorano solo nel Gruppo 3. Il tempo per completare le attività di vita quotidiane si è ridotto dell’8.8% nel gruppo 3 (P<0,01) e del 9.7% nel gruppo 1 (p<0.01). Solo il gruppo 1 riporta un miglioramento nella percezione della qualità generale della vita. CONCLUSIONI: Il lavoro con i pesi migliora la forza muscolare e la capacità di svolgere attività di vita quotidiana in tutti i soggetti testati. L’allenamento con i pesi migliora la qualità della vita nel gruppo 1 indipendentemente dai cambiamenti della massa grassa e della potenza aerobica. Un lungo regime di allenamento deve necessariamente migliorare la qualità della vita di individui con basso fattore di rischio metabolico.

Levinger I, Goodman C, Hare DL, Jerums G, Selig S Diabetes Care. 2007