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La Frequenza cardiaca massima è esclusivamente legata all’età?

Possedere un buon allenamento cardio respiratorio sembrerebbe poter attenuare il declino della frequenza cardiaca massima (FcMax), che viene classicamente osservato con l’invecchiamento.

Quasi 4000 persone dai 18 ai 80 anni (1849 uomini e 1469 donne), sono state analizzate per mezzo di test cardiopolmonari su treadmill (un comune tapis roulant).

Tutte le persone al termine del test sono state classificate in base ai risultati ottenuti (alta, media o bassa influenza di fitness cardio respiratorio).

I risultati sono stati piuttosto evidenti, con un calo annuo del picco della FcMax inferiore nei soggetti maggiormente “performanti” rispetto a chi non aveva ottenuto buoni risultati ai test cardio respiratori.

Fonti: High Cardiorespiratory Fitness Levels Slow the Decline in Peak Heart Rate with Age. Med Sci Sports Exerc. 2016 Jan

“Tratta bene il tuo corpo: è l’unico posto che hai per vivere”