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NUTRIZIONE E ATTIVITÀ FISICA CONTRO L’INVECCHIAMENTO MUSCOLARE

La sarcopenia è una sindrome multifattoriale caratterizzata dal declino neuro-motorio dell’organismo con perdita della massa muscolare e della forza, questo processo compare intorno alla quarta decade di vita, portando ad una perdita di massa muscolare del 3-5% entro i 50 anni con un andamento che in circa il 40% dei soggetti porta a dimezzare il patrimonio muscolare entro i 75 anni di età. In Italia la sarcopenia ha un notevole impatto socio-economico a causa dell’età media della popolazione.

Una pratica regolare dell’attività fisica e l’adozione di un’alimentazione adeguata rappresentano le linee guida, mentre si stanno facendo strada nuove strategie che includono l’utilizzo d’integratori e supplementi dietetici.

Massimo Negro, Elena Casiraghi, Fulvio Marzatico. ELAV
JOURNAL 9, 2010